いよいよ年末が迫ってきました。この時期に体重が増えるのは、多くの人が覚悟をしていることかと思います。

しかし、そんな年末年始の時期でも ストレスなく自分の体をコントロールする方法がなんとあるんだとか！

それが、チートデイダイエット。セレブの間ではすでに常識で、耳にしたことがある人も多いかもしれません。

チートデイ ダイエットとは？

ダイエットの途中1～2週間に1日好きなだけ食べていいという日を作ります。その日がチートデイ。

「cheat＝ズル」ですので、ダイエット中でも何を食べてもオッケー、好きなものを食べていい“ズル”をして良い日を設けるのがこのダイエット。

しかもなんと、基礎代謝のなんと3～4倍食べていいとのこと。20代～30代女性の平均基礎代謝は1200キロカロリー程度ですので、3600～4800キロカロリーを摂取していいということ。

数字をきくだけでも相当食べていいということがわかりますね。

どうしてチートデイを設けていいの？

ダイエットをしたことがある人なら体験する停滞期。何をしても痩せなくて本当にストレスがたまりますよね。その上、停滞期にダイエットをやめるとリバウンドしてしまうそうです。

良いことないですね。

停滞期にからだの中で何が起きているかというと、いつもよりガクッと食べる量が減ることにより体が「これはまずい！」と黄色信号をチカチカと点滅させて

なんとかしてカロリーを蓄えようというモードに切り替わります。だからなかなか体重が減らず停滞してしまうのです。

しかし、チートデイを設けて適度に高カロリーの食事をとることで、「あれ？　全然大丈夫だ！」と安心してカロリーを消費することにためらわなくなる、というわけなのです。

http://googirl.jp/daieltuto/151227cheatday001/